【健康寿命を知っていますか？】
“健康寿命”という言葉をご存知ですか？
WHO（世界保険機構）では、
“健康上の問題で日常生活が制限されることなく生活できる期間”
と定義されています。
つまり『日常生活をおくる上で介護を必要とせずに、自立して生活する事ができる期間』のことです。
平均寿命が
79,55歳（男性）／ 86,30歳（女性）であるのに対し、
健康寿命は
70,42歳（男性）／ 73,62歳（女性）となっており、
平均寿命 ー 健康寿命
＝約9年（男性）／ 約12年（女性）
＝健康上何らかの問題を抱えている（介護が必要な状態など）
という事になります。
平均寿命と健康寿命の差が少ない＝『生涯健康』
ということですね！
筋肉・関節・骨などの運動器の障害という調査結果も出ています。
身体を動かさなくなり（運動しなくなり）筋肉量が減ることで、徐々に骨や関節が弱っていくのです。
では健康寿命を伸ばす為には、どうすればよいか？
それは、
『 自身の体に関心を持つ事 』だと私は思います。
だから当たり前ですが、これが重要です。
毎日の体調を意識する。
運動やストレッチを習慣化する。
意識的に筋力トレーニングをする。（勝手に衰えてしまうから）
食べるものを正しく選択する。
簡単に言えば、『健康で居続けるために、日々の体の状態を意識して生活していく』ということ！
体は「過去の習慣」からつくられており、「今からの習慣」でつくられていきます！
正しい知識を身につけ、良い習慣をつけていきましょう！
そのために恵では患者さん1人1人と、真剣に向き合い、今の自分の体の状態を知ってもらうために「日時生活のアドバイス」「運動の指導」など、丁寧かつ細かい説明をしています。
だから、真剣に向き合うからこそ、時には厳しく言わせてもらう時もあります。
でもそれも患者さんのことを思ってのことなので、、。
愛のムチってヤツです笑
そしてこれから更に高齢者社会が進むと言われてます。
だからこそ、「年齢を重ねても健康で元気で若々しい身体であってほしい。」と恵では、思っています。
なので恵で一緒に体と向き合い、一緒に「健康寿命と平均寿命の年齢が限りなく近づくこと」を目指して頑張りましょう！
恵鍼灸整骨院 院長 河野
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