「あなたの姿勢は大丈夫！！」っと題しまして、今日は腰の曲がった姿勢についてお話ししたいと思います。
あなたの姿勢は真っすぐですか？それとも曲がってますか？っと聞かれたら、あなたはどっちですか。
大体の方はおそらくこう答えるでしょう！、、ということで笑笑
曲がってますと答えたあなた、、、では姿勢のどこが曲がっていますか？と聞かれたら答えられますか？
答えられる方もいれば、どこかは曲がってるだろうとか、体のどこかはおかしいなぁ~っと思っていても、どこがどうかまではわかっていない方が大半かと思われます。
そこで今日は自分の腰が曲がっていないかどうかをチェックしてみましょう^_^
まずこの写真をみてください。これを見てまさしく私の姿勢と同じだわと感じた方もいるでしょう！
こういう姿勢の方をよく見かけると思います。実際にも多いです。
お年寄りになってくるとこういう姿勢になる方は多いんですが、最近では中年の方にもよく見かけるようにもなってきたと私は思います。そこで今回お話しさせてもらおうとも思いました。
まずここでチョックするところですが、、、
日頃自分が何気に立っている姿勢を思い浮かべてもらって、どう立っていますか？
①腰が曲がっている。
②膝が曲がっている(もしくは伸ばそうと思っても伸ばせない)。
③長いこと立っているとふとももの前がしんどくなってくる
④日頃から背中が猫背になっていることが多い。
⑤顎が前に出ている
自分に当てはまったものはいくつありましたか？？
2個以上：まだ大丈夫かも。3個以上：予備軍。4個以上：危険。
※安心してください。2個以上の方でも4個以上あった方でも姿勢は改善できますから(^_-)
次は歩いてる時のチェックです。
①歩いてる時はがに股になっている。
②歩いてる時も膝は曲がっている。
③歩いてる時、足が地面に着く時は踵から着いていない。
④歩いてる時、何もないところでよく躓いたりする。
⑤歩いていて杖がないとしんどい？もしくはカートがないとしんどい。
⑥靴の踵の部分がすり減りやすい。(特に踵の外側)
⑦歩いてる時も腰が曲がっている。(腰が伸びない)
⑧歩幅が狭いと感じる。
⑨歩いていて後ろの方に抜かされることが多い。
2個以上：まだ大丈夫。3〜4個以上：予備軍。6個以上：危険。
※安心してください。2個以上の方でも6個以上あった方でも姿勢は改善できますから(^_-)
こういう姿勢の方で共通しているのが膝が曲がっていて腰が曲がっているんです。
そして腰と膝の間で見ておかないといけない大事な部分があるんですが、それが股関節と骨盤です。
股関節が開いてるか骨盤が後傾していて傾いています。もしくは骨盤も歪んでずれてしまっています。
腰から骨盤、股関節、そして膝にかけて繋がっていて、姿勢が悪い方はこれらが連動して曲がっています。そこをしっかりと見ていき歪みや曲がっているところを調整していき改善していきます。
立っている時と歩いてる時のチェック項目でのそれぞれの数はどうだったでしょうか？
あなたは大丈夫でしたか？
お友達やご家族、ご両親の方にも是非当てはめてみて一緒にチェックしてみて下さい。
こういった姿勢の方は外でもよく見かけますし、あなたの周りでもこういう姿勢の方は1人か2人はいてるかもしれません。またもしかしたら自分が将来そういう姿勢になってしまうかもしれません。姿勢の歪みは改善することが可能です。ひどくなる前に、なってからでは遅いのでそれまでに手を打って今のうちに改善しておきましょう。
恵では姿勢の改善で骨盤矯正をしていますので自分はどうかな？？と気になる方がいましたら恵までよろしくお願いします。
大阪市東成区 生野区 整骨院 恵整骨院 院長 河野
2019年10月の一覧
私のお気に入り(院長の趣味) 〜整体や骨盤矯正で肩こり腰痛を改善する東成区の整骨院 です〜
今日は私の趣味の１つでもあるUFOキャッチャーのご紹介。笑
先日、布施のセガワールドに行き一目惚れしたぬいぐるみがいてて、頑張って取ってきました^_^
それがこれ！！！
何か親近感が感じました笑笑
私が眠たい時の顔と似てるではないか！！！(◎_◎;)
恵に飾っています。
見に来てね(^_−)−☆
大阪市東成区 整骨院 恵整骨院 院長 河野
秋らしくなってきました。 〜骨盤矯正、肩こり腰痛、整体、整骨院、交通事故治療〜
やっと秋らしい季節になってきましたね^_^もう少しすると紅葉が見頃を迎えてきて、紅葉を見に出かけたりハイキングとかもぴったりな時期になるでしょうね！
ただ季節変わりでもあり気候の変化や寒暖差も激しかったりするので体調を崩しがちな方も多いかと思います。体調管理には皆さんお気をつけください。
恵に来る患者さんだとギックリ腰やスポーツによるケガの学生さんが増えます。
また体調を崩して寝込んでしまい、寝てることが多くなったことから体の不調や痛みを訴える方も多いです。昔からある持病がまた再発してきたりして痛みを訴える方も多いです。
急性期による症状や運動、スポーツによるケガは健康保険を利用しての施術ができます。
またそれ以外の症状などは実費を使っての対応も恵ではしていますので、そのままにして放置せず恵にご相談ください。
姿勢の歪み、猫背、体のバランスが崩れた、、、などなどから来る症状も姿勢矯正により改善させることもできますので。これかな？と気になった方はご相談ください。
スポーツのケアや硬くなった体もストレッチをして体を伸ばすことによりケアすることもできますのでご相談ください。
運動不足の方にはリハビリやトレーニングなんかもやっています。
よろしくお願いします。
大阪市東成区、整骨院 恵整骨院 院長 河野
来週の火曜日は恵お休みです。 〜整骨院 整体、肩こり腰痛、骨盤矯正、交通事故治療〜
おはようございます！
昨日今日とまた一気に寒くなってきましたね！肩こりや腰痛がひどくなりやすいので気をつけてください。
風邪やインフルエンザが流行っているみたいなので体調管理には気をつけてください！
来週の22日(火)ですが、即位礼正殿の儀の行われる日で祝日になっております。ですので恵も来週火曜日は休診になっていますのでお間違いのないようにお願いします！
ですので来週の予約を取って行かれる方は月曜日もしくは水曜日でお取りください。
大阪市東成区 生野区 整骨院 恵整骨院 院長
キャンプ行ってきました〜東成区の整骨院で骨盤矯正により肩こり腰痛を改善〜
こんばんは^_^
昨日は、祝日でお休みいただきありがとうございました！
こないだに続き、またまたキャンプに行ってきました！
今回も土曜日の夜から2泊予約していたのですがまた台風が、、。
奥さんが雨女なので、、こないだと言いどんなけタイミングよく台風呼ぶねんって思いました笑笑
残念ながら予約していた和歌山は、キャンセルして前回行けなかった鳥取に変更！
しかし鳥取も風が強くて土曜日の夜は、なくなりました(~_~;)
だから土曜日の夜は、鳥取のホテルに宿泊し日曜だけキャンプしてきました(^ ^)
鳥取の奥大山のキャンプ場にて！寒さと霧雨の中の設営は、大変でした(^◇^;)
奥さん手作りの朝ごはん。今回は、ハンバーガーを作ってくれました。みじん切りのオニオンとかが入っていてあのファーストフードの味に近くて美味い（＾ω＾）
そしてせっかく鳥取まで来たので、水木しげるロード（ゲゲゲの鬼太郎ロード）へ！
ネズミ男と握手しました笑笑
ぬりかべと＾＾
すごく楽しかったです！
最終日は、大阪に帰る前に奥さんが「前にきた時、ここのソフトクリーム美味しかったねん」とおススメする「まきばみるくの里」へ寄り道！
奥さんのおススメのソフトクリーム！
牧場のソフトクリームは、やっぱり美味しかったです(^｡^)
鳥取は、冬のダウンがいるくらい寒かったですが今回も良い休日になりました！
大阪市東成区 生野区 整骨院 恵整骨院
ウォーキング 〜肩こり腰痛は整体や骨盤矯正で根本改善を目指している東成区の整骨院です〜
今日は奥さんとウォーキングがてら大阪城まで行ってきました。
玉造駅が去年頃から改装中でそれが9月頃に終わって綺麗になったよと聞いたので道中に寄ってみました。
ちょっとしたフードコートができていたりして駅も綺麗になっていたので少し感動^ ^
そして大阪城をぶらりと歩いて風が心地よく吹いていて気持ちよく、緑もたくさんあり癒されてきました。
その後は梅田まで出て(ここからは電車で)、もくもくファームでお昼を食べました。
モクモクは伊賀の里で農業をしていてその農作物を加工しています。ハム・パン・ウインナー・地ビール・米・野菜、、、。農業の大切さ、食べることの大切さをもっともっと伝えたい、という思いから「元気になる農業レストランモクモク」で地元伊賀産の料理が食べ放題なんです。
せっかく梅田まで来たのでここでも少しぶらぶらと、奥さんとラブラブお店などを回りました。笑笑
泡が美味しかった^_^
そして最後は鶴橋の延羽の湯に寄ってお風呂に入って帰ってきました。
また明日からも頑張れます(^.^)
よろしくお願いします。
大阪市東成区 生野区 整骨院 恵 院長 河野
いくつか料金変更しています。〜整体 整骨院 骨盤矯正 マッサージ、肩こり腰痛〜
10月より一部料金が変更しているところがあります。
保険治療の整骨科では3割と2割の初診料が50円上がっております。
3割の初診料1250円、2割の初診料850円に変更となっております。
また実費治療では猫背矯正、骨盤矯正とふくらはぎコース、リンパコースが料金変更してあります。
矯正は1回の料金が2500円に変更になり、回数券が5回10.000円、10回20.000円に変更となっております。
また「1の日」という矯正が体験できる日として矯正が1000円で受けられる日を設けていましたが「1の日」は無くして、これからは矯正初回の方はいつでも1000円で受けられるように変更しました。(1回限り)(腰痛持ちの方おすすめ‼︎‼︎)
ふくらはぎコース、リンパコースは1回2000円に変更になりました。(肩こりの方にはおすすめ)
こちらの変更は既存で来られている方に関しては11月からの対応とさせていただきます。
ですので10月の間に矯正やリンパ、ふくらはぎコースを受けようと考えている方、または矯正の回数券をご購入お考えの方は10月中でしたらまだ以前の料金でできますのでご検討くださればと思います。
よろしくお願いします。
それと回数券以外はクレジットカード、一部QRコード決済を使えるようにしましたのでよかったらそちらもご利用になってください。
大阪市東成区 整骨院 恵整骨院 院長より
恵の外観が綺麗に生まれ変わりました^_^ 〜肩こり腰痛を整体や骨盤矯正で根本改善を目指す整骨院です〜
恵の外観が変わってたの、気付いてました？^_^
9月末の日曜に屋根テントと院入口のガラス面をやりかえて、院横の壁に看板を取り付けてもらいました。
夜になると外から恵が暗くて見えにくかったので外からも見えるようにテントを白色にしてもらいました。
院前のガラス面はオープン当時とは診療時間が変わったりしてるので、診療時間を変更して若干デザインも変えました。
できはこんな感じです。
整骨院 外観
整骨院 外観(夜)
近くに寄ることがありましたら写真ではなく実際に見てみるとまた感じも違うので見に来てください。
それと恵横の壁はこんな感じになりました。
整骨院 横
スポットライトも点けたので暗くても遠くからも見えますし、道も暗かったのでちょうど明るくなって良かったです。写真だとどうしても見た目とは違って暗くなってしまう💦笑笑
地域密着で恵はやっているので街頭代わりにもなり、街行く人や仕事帰りの人にも安心して通っていただけると共に町の防犯にもなるかと思います。
大阪市東成区 生野区 整骨院 恵整骨院 院長 河野
