「何度もぎっくり腰を繰り返している」
「定期的に腰が痛くなる」
「コルセットをしていないと、また痛くなりそうで不安」
今回は、このようなお悩みで恵整骨院に来院された患者さんの姿勢矯正の経過をご紹介します。
この患者さんは、これまでに何度かぎっくり腰を経験されており、その後も定期的に腰痛を繰り返していました。
「その時の痛みを楽にするだけではなく、繰り返している腰痛を改善していきたい」という思いもあり、現在の腰の状態だけでなく、姿勢や日常生活での身体の使い方についても確認しながら施術を進めていきました。
コルセットがないと不安だった腰
来院当初は、腰にコルセットをしていないと痛みが出てきたり、「コルセットを外すと、また腰が痛くなるのではないか」
という不安もあり、日常的にコルセットを使用されていました。
痛みが強い時期など、腰の状態によってはコルセットを利用することも一つの方法です。
ただ、ずっとコルセットを着け続けることを最終目標にするのではなく、身体の状態を整えながら、最終的にはコルセットがなくても自分の身体で腰を支えて生活できる状態を目指していきましょうとお話ししました。
もちろん、いきなりコルセットを外すのではありません。
腰の痛みや筋肉の状態などを確認しながら施術を進め、少しずつコルセットを外して過ごせる時間を増やしていきました。
初回の姿勢を横から確認すると、腰だけではなく猫背傾向も見られました。
腰痛が主なお悩みでしたが、腰だけを見るのではなく、身体全体の姿勢を確認しながら施術を行っています。
長時間座る生活にも注目しました
今回の患者さんは、日常生活の中で椅子に座って過ごす時間が長いという特徴がありました。パソコンを使ったり、勉強などでデスクに向かったりする時間が長くなると、座り方によっては腰や背中に負担がかかりやすくなります。
そのため施術だけではなく、
「普段、どのように椅子に座っているのか」
「デスクに向かうときにどんな姿勢になっているのか」
についても確認し、座り方についてアドバイスしました。
身体を整えても、毎日の生活の中で負担のかかりやすい姿勢を長時間続けていれば、再び腰に負担がかかる可能性があります。
そのため恵整骨院では、施術だけでなく、その方の仕事や生活習慣に合わせた身体の使い方についてもお伝えするようにしています。
【デスクワークで腰や身体に負担をかけにくい「正しい座り方」についてはこちら】
正面から姿勢を見ると、初回施術後では身体の中心が中心線から外れている部分も確認できます。
一度の施術だけで姿勢を完成させるのではなく、毎回身体の状態を確認しながら、その後の変化を追っていきました。
腰の緊張が和らぎ、少しずつコルセットを外せるように
施術を続けていく中で、腰まわりの筋肉の強い緊張も徐々に和らぎ、それに伴って腰の痛みも軽減していきました。骨盤や身体全体の状態を確認しながら施術を重ねていくと、
「今日はコルセットを外して過ごせた」
という時間が少しずつ増えていきました。
そして姿勢矯正を進めていった現在では、コルセットを着けなくても日常生活を送れるようになり、コルセットなしでも以前のような不安を感じずに生活できるようになったとのことです。
これは見た目の姿勢の変化以上に、ご本人にとって大きな変化だったと思います。
初回施術後から6回目までの姿勢の変化
今回掲載している写真は、初回の施術前 → 初回の施術後
だけではありません。
6回目の比較写真については、
「初回施術後の姿勢」と「6回目の施術に入る前の姿勢」
を比較しています。
つまり、6回目の写真は施術直後の変化ではなく、初回から施術を重ねてきた経過を見るための写真になります。
横から見ると、腰だけではなく、当初見られていた猫背傾向にも変化が見られました。
ご本人にも写真を確認していただき、姿勢の変化を実感していただけました。
正面から見ると、初回施術後では中心線から外れていた身体の位置が、6回目の施術前には中心線付近へ戻っている様子が確認できます。
また、肩の高さについても、初回と比べて左右差に変化が見られました。
姿勢は横からだけ、正面からだけで判断するのではなく、複数の方向から確認し、その時々の身体の状態や経過を見ながら施術していくことが大切だと考えています。
良くなったから終わりではなく、ここから安定させていく
現在は腰痛も軽減し、コルセットなしで生活できるようになっています。ただし、長年繰り返してきた腰痛が一度良くなったからといって、すぐにすべてのケアを終了するのではありません。
現在はまだ状態が良くなって間もないため、しばらくはこれまでと同じペースで日々のケアを続けながら経過を確認していく予定です。
その状態が安定してくれば、身体の状態に合わせて少しずつ施術の間隔を空けていきます。
姿勢矯正についても6回の施術を一区切りとし、今後は身体の状態を確認しながら定期的な姿勢チェック・矯正を行っていく予定です。
繰り返す腰痛では、日常生活にも目を向けることが大切です
腰が痛くなったとき、その痛みがある部分をケアすることはもちろん大切です。一方で、腰痛を何度も繰り返している場合には、
普段の姿勢、座り方、身体の使い方など、日常生活の中に腰へ負担をかけている要因がないかを確認することも大切です。
今回の患者さんも、施術と並行してデスクでの座り方を見直し、身体の状態に合わせながら少しずつコルセットを外していきました。
恵整骨院では、一時的な身体の変化だけを見るのではなく、患者さん一人ひとりの生活習慣もお聞きしながら、良くなった状態をできるだけ維持していける身体づくりを一緒に考えていきます。
大阪市生野区周辺で、
「腰痛やぎっくり腰を繰り返している」
「コルセットを外すのが不安」
「姿勢や骨盤の歪みも気になっている」
「デスクワークで腰への負担を感じている」
という方は、お気軽に恵整骨院へご相談ください。
※施術による身体の変化や経過には個人差があります。
