恵日記(令和2年)

休診のお知らせ、コロナ自粛を上手く活用してみた 〜東成区、整骨院、骨盤矯正、産後ケア、整体〜

おはようございます^_^

本日は祝日により休診になりますのでお気をつけください^o^

『GWは暦通りとなります。5月3日〜5月6日までが休診となります。』

今年は、日本でも大流行中のコロナウイルス感染症により私達夫婦の毎年恒例のキャンプは行けず「ゴールデンウィークやぁ〜」と言う感じがないです。

なので少しでもキャンプ気分も味わおうということで自宅のバルコニーにて2日連続で奥さんがホットプレート料理をしてくれました(^^)



やっぱり外で食べるとご飯もお酒も進む進む笑笑、美味しいですね^ ^

気分も晴れキャンプ気分も味わえてよかったです。良い気分転換になりました!


まだまだコロナウイルスによる自粛が続きますが皆さん、頑張りましょう!

大阪市東成区、整骨院、恵、院長河野

【 追記 】

今朝はバルコニーでモーニングしながらブログあげてます^ ^

朝からゆったりとしたモーニングを味わっています笑

Happy Mothers Day いつもありがとう 〜東成区、整骨院、リンパ、ストレッチ、猫背矯正、骨盤矯正〜

こんにちは^_^

コロナによる自粛が続き「自宅」にいる方が多かったり、毎日先の見えないウィルスとの戦いに、お疲れではないでしょうか!?

今回、コロナ疲れや母の日も近いと言うことでこんなブラックボードにしてみました^ – ^


「日々頑張る自分へのご褒美」「感謝の気持ちを込めてプレゼント」など、、

コロナ騒動が落ちついたあとでもご使用できるので、こういうのはいかがでしょうか!?

〈追記〉

今回の新型コロナウイルス感染症により残念ながら命を落とされた方々のご冥福をお祈り申し上げますとともに、ご遺族の皆様に謹んでお悔やみを申し上げます。

そして最前線でコロナと闘っている人もいれば、最前線でなくても皆さん1人1人が考えて、出来ることをやって頑張っています。

ほんと長い戦いになるかもしれませんが、少しでも早くコロナウイルスが落ち着いてくれることを願い、皆で乗り切って、頑張って生きたいですね。

大阪市東成区 整骨院 恵 院長河野

通常診療を一部変更して行います。〜東成区、整骨院、整体、骨盤矯正〜

こんにちは!

患者さま、恵に関わるすべての方の命と健康を第一に考えて以下の対策を取ることに致しました。

緊急事態宣言が出たことにより、感染拡大防止策として恵でできるベストな方法を考えて、このような対応を取ることに致しました。

今後は、明日の4/9〜5/6までは予約の方のみで診させて頂きます。

◎もともと恵では予約優先という形でしていまして、治療の方も院長が対応することにより一対一での施術になっていました。そこは今までと変わらずです。また予約ということにより待合室で複数の患者さんが待つということもありませんので、クラスターになる心配もないものと考えております。ですのでご安心ください。

(不要不急の外出は控えるようにということなのですが、予約の方や急患(強い痛みや怪我)などは対応させて頂きます。)

診療時間の受付は変わりませんが、予約が入っていなければ早く院を閉めることも考えていますので、予約を取られていない方で恵へ来院される方は必ず、お電話、もしくはラインにてご連絡お願いします。

今のところはこのような対応でさせて頂こうと思います。

この期間は感染対策を十分に行いながら、恵で待機、もしくは自宅待機で行っていきます。

電話番号06ー6976ー3212

携帯番号080ー9745ー5553

ラインID@bry7448g

よろしくお願いします。

恵の入り口すぐに手指用の消毒液を置いていますので、遠慮なさらずにお使いください。

大阪市東成区 整骨院 恵 院長河野

手の洗い方、手指消毒 〜東成区、整骨院〜

今日は手の洗い方や手指の消毒についてです。

手洗いや手指の消毒をこまめにやっていますか?

自分で気をつけてやっている方も増えてきたと思います。

今日はそんな手指の消毒の仕方や手の洗い方についてしていきたいと思います^ ^

文章で説明するよりは写真で見てもらう方がわかりやすいと思うので、見やすい写真を見つけてきたので、まずはこれを見てください。

【まずは手の洗い方】


⑥の親指くるくると他の指も1本1本くるくる洗うのも大切なのでやってみてください。

手を洗う時間ですが30秒くらいを目安にして洗ってください。わかりにくいという方はハッピーバースデーの歌が歌い終わるくらいなので、歌いながら洗うといいですよ^ ^

【次は手指の消毒の仕方について】


①の消毒液はしっかりと1プッシュ押し切ってください。そしたらそれを溢さないように指〜手のひら、手首と伸ばしてください。

③以降は洗う箇所の順番が違っても手洗いと同じなので、覚えときましょう。

【あとはコロナについて気をつけたいこと。】

色々とコロナについての内容を見て思ったことですが、、、

移ることを怖がるよりは自分がもう移っているかもしれない(感染者)だと思って、周りに移さないようにを気をつけて、そこに目を向けてあげるのもいいと思います。

そうすると相手への飛沫感染を防ぐためにマスクを着用したり、マスクがなくて咳をする時は手で受けずにハンカチや服の袖で受けるようにするといいでしょう。また人のいない方向に向かって咳やくしゃみすることも気をつけるといいでしょう。

あとは先ほどの手洗いです。

出かけて帰ってきたらまず手洗い。出かけてて建物に入って消毒液を置いてくれていたらそこでも消毒。それ以外に気になったら手洗いと手指の消毒。

それから手を口や鼻、目には持っていかない。

どうしても鼻が痒くなったら手を洗ってから。手を洗ったあとはいくらでも鼻を触ってください。

私は花粉症で目と鼻が痒いです。でも少し気をつけて心がけるだけでできるようになります。

最初はついつい触ってしまいがちですが、周りに移さないように気をつけるだけでも段々と慣れてできるようになってきますから。頑張りましょう!

どうしても手が洗えないなら、消毒液。(手持ちのできる消毒液とか、手ピカジェルとか?)

消毒液がないなら、除菌用のウエットテッシュ。(除菌用がなければ普通のウエットテッシュでも良い)

ウエットテッシュもなければ濡れハンカチで手をきれいにしてからです。

しっかりと手をきれいにした後でしたら、鼻でも口でもいくらでも触ってください笑笑

それを心がけるだけでも、感染を防げる確率は上がりますし他人に移す確率も下がるでしょう。

1人1人が気をつけて、自分のできる範囲でやっていくことが大事になってくると思います。

少しでも早くこの事態が収まってくれることを願いたいです。

大阪市東成区 整骨院 恵 院長 河野

股関節の痛みでお悩みの方へ 〜整骨院、骨盤矯正、整体、東成区〜

今日は当院に来られる患者様で特に女性に圧倒的に多い、股関節症状についてお話していきたいと思います。

歩いていてよく股関節が痛くなったり、股関節が引っかかるような感じになって股関節に違和感を感じることはありませんか?

恵の患者さんでは股関節の前の方が痛くなったり突っかかるような感じだったり、歩いていて引っかかるような症状が出て、ひどい方だと強い痛みを訴えて当院を訪ねて来られる方が多いです。

そこで股関節症状で共通して多いのが股関節の可動域が硬いです。

股関節の動きが硬いと歩く時に支障が出てきます。また階段の昇り降りが辛いなど、日常生活で困ることも多くなってきます。

そして「病院に行ってレントゲンを撮るが異常がない」「リハビリや整骨院に行ったりするがなかなか改善しないし痛みが続く」などなかなか治らないという方も多いです。

確かに股関節疾患の治療は難しいです。

治療期間も長くなります。

当院ではまず1ヶ月をめどに治療で様子を見ていき、長くて2、3ヶ月の治療期間を設けさせてもらい見させてもらってます。

そして1ヶ月毎に経過を見ていきながら最終的に股関節の痛みが取れて、歩けるようになった、階段がスムーズに昇り降りできるようになったなど、生活に支障が出ないところまでしっかりと改善するよう全力で取り組んでいます。

他にも上記以外に病院に行きレントゲンやMRIを撮って画像診断により「変形性股関節症と言われた。」

「先天性股関節脱臼や臼蓋形成不全により股関節がしっかりはまっていなくてずれている。」

など他にも股関節疾患はありますが、そんな方で手術が必要な方でも治療をすることで、日常生活できるまで回復させることはあります。

股関節が動かなくて硬くなっているのも動かせるようにしていければ筋肉も付きますし、筋肉がつくことによって歩けるようにもなっていきます。

そしたら痛みも軽減してきます。

股関節疾患が完全に治ることがなくても、なんとか日常生活を送ることができるまでを恵では可能です。

恵の治療ではまず体の歪みを整える骨盤矯正をしていき、硬くなった股関節を矯正していきます。その他には股関節周りの筋肉をストレッチして伸ばし、運動療法を加えて動かなくなった股関節の機能を高めていきます。

股関節のことで悩んでいたり、困っていることがありましたら一度恵にご相談ください。

大阪市東成区 整骨院 恵 院長河野

温泉、サウナ 〜東成区、整骨院、肩こり、腰痛、整体〜

昨夜は、鶴橋にある銭湯「延羽の湯」に行ってきました。

私も奥さんも、お風呂が好きで休みの日にあちこちの銭湯に行く事が多いです。銭湯の魅力は、大きなお風呂でゆっくりと浸かれるのがいいですよね^_^あとは、サウナで老廃物を流しリフレッシュもできるところも醍醐味です^ – ^

今日はそんなサウナについてお話をしていうこうと思います。

まずサウナは体に良いのか?なのですが、、、もちろん良いです!!

体にどう良いかといいますと。

1、血流が良くなる

2、睡眠の質が高まりよく眠れる

3、肩こり、腰痛に効果的。

4、集中力が高まり、発想力も高まります。

5、老廃物が流れ美肌になります。

6、老廃物が流れ代謝がよくなりダイエットにも繋がる



たくさんのメリットがあり体に良いことだらけですね(^。^)

続いて皆様、「サウナの正しい入り方」をご存知ですか!?

〜サウナの入り方〜

⓪まずは水分補給をする

その理由は最初から気持ちのいい汗をかいて欲しいからです。

サウナは1度で体量の汗をかくため最初に水分を摂っておくことが大事。脱水を防げるのはもちろんのこと、体にしっかり水分をためることができるので、最初のサウナ浴から気持ちのいい汗をかくことができます。

なお水分補給はできたらミネラルウォーターを飲んで欲しい。

① そしてサウナに入る前に体を洗いましょう。

サウナに入る前にエチケットとして体と頭を綺麗にしてから入りましょう。また体を洗わないでいると皮膚の汗腺に汚れの蓋が付いている状態になるので汗がかきづらい。なので汚れの蓋を洗い流すことで綺麗な汗をかくことができます。

② サウナに入る前に体についている水分を拭き取っておくと良いでしょう。

③ ⓪〜②ができたらいよいよお待ちかねのサウナ室へ❗️^ ^

ちなみにサウナに入る目安は、10分です。

サウナ室の温度や湿度にもよるが入る時間はだいたい10分くらいがいいでしょう。ただ無理をしない程度で入っていただきたいので、熱かったり辛かったら5分とかでもいいので、自分に合わせた無理のない程度で入ってください。

サウナ室が熱かったら下段へ降りてください。上へ行けば行くほど温度も上がります。またサウナ室にいるときは濡れたタオルを頭に巻くのもいいでしょう。頭がのぼせにくくなり長い時間入っていられるようになりますよ。

④ サウナ室から出たら今度は水風呂です。

これがメインディッシュと言っても過言ではないでしょう^_^

ただ水風呂に入る前にサウナでかいた汗を掛け水かシャワーで流してから入りましょうね。

水風呂の目安は1分から2分です。水風呂の冷たさは施設によって違いますが、冷たくて入りにくい場合は体を丸めて入ると入りやすくなります。そして水風呂の中でゆっくと丸めた体をほぐすと体のいたるところに水があたり冷たく感じるが、数秒も経てばすぐ慣れるでしょう。なお真冬であったり、寒がりな方はあとで休憩したり、外気浴もするので水風呂の時間を半分にしたり、短めにするのもいいと思います。

⑤ 外気浴に当たりながら休憩します。

水風呂から上がると、サウナ最大の至福のとき‼️休憩である(目安は10分)。

簡単に体の水気を拭いて浴室に置いているイスやリクライニングなどに腰掛けよう。そこで目をつぶってゆっくりしていると、水風呂で冷えた体がじんわりと温まっていき血液が体を巡り、酸素が脳を駆け巡ってディープリラックス状態になります。この「とてつもなく気持ちいい、天国のような快感」に達することをサウナーは「ととのう!」と呼ぶのです。

なお、外気浴(外で休憩できるスペース)ができればなおのこと良い。

ここでご紹介したサウナの入り方は最もベーシックな入り方です。まずはこのベーシックな入り方から始めていき、ここに自分のオリジナリティを足していくと、なおのことサウナが楽しくなってくるはず!ぜひサウナ好きになってもらい、自分なりの正しいサウナの入り方を見出して欲しいです^_^

効能、効果については次回の投稿でお話ししたいと思います。

それまでしばし温泉にでも浸かってお待ちください。笑笑

東成区 整骨院 生野区 恵 院長河野

2日後の、、、〜東成区、肩こり、腰痛、整骨院、整体〜

昨日は2日後ではありましたが、バレンタインということで奥さんがお気に入りの桜珈琲でお茶をしてきました^_^

奥さんはガトーショコラ、私はチーズケーキを選びケーキセットをいただきました。

cafeはゆっくりと落ち着けて、美味しいコーヒーが飲めるところが好きでして。

私も桜珈琲は好きで、奥さんに連れて行ってもらってから好きになりました。


その後はこれも私たちが好きなところ、大阪狭山市にある虹の湯という温行に寄ってから帰ってきました。

露天風呂の外の景色が綺麗で滝になっていまして、そこにはつぼ風呂もありそれがまた良いんです^_^

それとお風呂に行くと毎回サウナも入るんですが、それが温泉に行った時の1番の楽しみですね(#^.^#)

皆さんサウナの入り方って知っていますか?

温泉に行くとサウナを出た横に水風呂があると思うんですが、水風呂にもしっかりと入っていますか?

サウナでせっかく体を温めたのに、なんで水風呂に入るの!?って思うかもしれませんが、

、、、あれがけっこう大事でして、、、。

これについてはまた今度、サウナについてを別でブログに投稿したいと思います。笑笑

では今日はここまで^_^

今週もよろしくお願いします。

大阪市東成区 生野区 整骨院 恵 院長河野

整骨院での治療 〜東成区、生野区、整体、マッサージ〜

今日は整骨院での治療で健康保険を使っての施術が受けれる、受けれない、のお話です。

皆様は、整骨院で保険を使って治療する際のルールをご存じですか!?

恵では、受診の時に、痛みの原因が怪我なのか?怪我ならいつ何をしていて怪我をしたのか?どう言う時に痛いのか!?などいろいろと詳しく聞きます。

なぜなら筋肉を痛めてるのか、関節を痛めてるのかの判断になります。

そして整骨院では健康保険を使っての施術は受けるには、急性期の怪我が対象だからです。

怪我をして1ヶ月以上立つと慢性期になり保険適応外になります。

そして怪我に当てはまる中で5つ!これに当たるかどうかです

それが「骨折、脱臼、打撲、捻挫、挫傷」の5つです。

では上記をみて「これだと今の私の場合、保険が使える!?」「これは、挫傷に当てはまるかな!?」などいろいろ疑問や不安になる方もいると思います。

その場合は、お気軽に相談してください。

当院にお電話くだされば、お電話にて相談してください。

そして時々、患者様で何が原因で何をして痛めたかを、わからないや覚えていないという方がいますがその場合、時間をかけて話を聞いていくとわかっていくことがよくありますので安心してください。

ちなみに、、、

【健康保険の対象とならない場合】

・単なる肩こり、筋肉疲労

・慰安目的のマッサージ代わりの利用

・病気からくる痛みやこり

・過去の交通事故による後遺症

・症状の改善の見られない長期の治療

・仕事中通勤途上におきた負傷

(これらは保険での治療はできませんが実費による治療はできますのでご安心ください。)

これらを踏まえて当院では健康保険での治療を行なっていっています。

どんな小さなことでも、これってどうなのって少しでも感じたら、まずはご相談からしてみてください。

東成区 生野区 整骨院 恵 院長河野

2月スタート 〜東成区、生野区、整体、整骨院、骨盤矯正〜

早いもので1月が終わりもう2月になりましたね!

コロナウイルスが世間を騒がしていますが、早い事、終息していってほしいです。

町中ではマスクが完売しているところが多くて、マスクがないのも困った事態になりますねf^_^;さらに今後花粉症も流行ってくる時期にもなるとどうなるんでしょう。

風邪なのか?花粉症なのか?もしかしてコロナ!?とかになってこないですよね!!

話は変わって、、、

昨日は奥さんと焼き鳥を食べに新深江にある「さくら」というところに行ってきました。

よく行くところでいつもと変わらぬ味で美味しかったです^_^


たまに外で食べるから美味しい。

大阪市東成区 整骨院 恵 院長河野

なんて言うの?? 〜東成区、整骨院、整体、生野区、マッサージ

整骨院の受付に置いている「あれ」!

新しく買い替えました^_^

「あれ」、、、なんですけど笑笑

名前がわからなくて、ふとなんていう名前なんだろうと思い調べてみました。


お店のレジには大抵あるだろう ↑↑ これ ↑↑ なんですけど。

名前知ってるよ!!って方?^_^

調べてみたら、、、「カルトン」「キャッシュトレイ」「釣り銭トレイ」っていう言い方をするんですって!

っていうことで、カルトンを新しくしました!


ニトリで購入!

ニトリでは小物入れという名前でしたが、、、笑

これはうまく利用できるなと思い、恵では「カルトン」として使っています(^^)

大阪市、東成区、生野区 整骨院 恵 院長河野

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